MINDFUL WELLNESS
마음챙김으로 건강하고 행복하게
일상의 모든 순간이 수행의 향기로 채워지도록,
마음이 쉬는 곳 Relax Spot 기획 프로그램에 참여해보세요.
개요
- 일시2023년 3월 31일(금) ~ 4월 2일(일)
- 주최대한불교조계종
- 기획운영㈜마인드디자인
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장소
세텍 컨벤션센터
- 원데이 클래스 : 컨벤션홀
- 명상 클래스 : 세미나실1 - 주관불교신문, ㈜불광미디어
- 후원문화체육관광부, 서울시, 문화재청, 한국관광공사, 한솔제지, 대한명상의학회,
사단법인 아시아명상협회, 사단법인 글로벌평화예술문화재단
종교의 역할 안내자 : 차드멩탄
10:00 ~ 12:00
한국 불자들을 위한 차드 멩 탄의 특별 강연
구글 사내 교육 프로그램 SIY 개발 사례를 통한 통찰과 제언
– 구글에서 배운 조직문화, 직원 멘탈 관리 성공전략 안내자 : 차드멩탄
14:00 ~ 16:00
차드멩탄의 마음챙김 명상은 실리콘밸리에서 효과적으로 입증되어 현재 페이스북, 인텔, 애플, 삼성 LG 등 많은 기업들이 명상과 마음챙김을 조직원들에게 교육하고 있을 뿐 아니라, 이 과정과 효과를 담은 저서, ‘너의 내면을검색하라.’라는 도서는 전 세계적인 베스트셀러가 되었습니다.
한국에서 고되게 사업하고 계신 여러분들은 위해 구글의 직무향상 및 직원들의 멘탈관리 프로그램 개발자, 차드멩탄에게 직접 듣고, 직접 질문할 수 있는 시간을 마련했습니다.
7단계 티베트 명상 실습 안내자 : 쟈 낄룽 린포체
10:00 ~ 16:20
보다 깊고 온전한 쉼을 위해 쟈 낄룽 린포체님은 티벳불교의 수행전통을
현대적으로 재해석하여 7단계의 명상 프로그램을 고안하였습니다.
온전한 쉼을 위한 단계명상은 불교의 모든 전통에 입각하고 있어서
초보자 뿐 아니라 숙련된 명상가에게도 많은 도움이 될 것입니다.
죽음 그리고 살아감 안내자 : 쟈 낄룽 린포체
4월 4일(화), 5일(수) 19:30~21:30
장소 : 한국불교문화역사기념관 전통문화공연장
- 나에게 주는 리프레쉬 시간, 하트스마일 트레이닝 하트스마일명상
안내 : 김병전 하트스마일러
12:30 ~ 16:30
명상의 이로움은 뇌과학, 신경학, 심리학, 의학 분야에서 과학적으로 속속 증명되고 있습니다. 그런데도 일 잘하는 당신, 왜 당신은 여전히 명상의 혜택을 누리지 못 하고 있을까요? 명상의 효과를 제대로 느껴보지 못했기 때문입니다. 명상은 머리로 이해하는 이론체계가 아닌 100% 실천으로 배울 수 있는 것이기 때문입니다.
컨설팅 전문가로, 리더로 성장하며 겪은 마음챙김 노하우를 전수 하는 시간.
내적 갈등과 고민을 치유하는 자애명상(Self-Compassion)의 원리와 실행을
단, 하루만에 배우는 소중한 시간이 될 것입니다.
안내자
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차드멩탄구글에 마음챙김을 전파한 前구글 소프트웨어 엔지니어
세계적인 베스트셀러 ‘너의 내면을 검색하라’, ‘기쁨에 접속하라’의 저자
노벨 평화상 후보에 8회 선정된 ’10억 개의 평화 운동(One Billion acts of Peace)’의 공동 회장 -
쟈 낄룽 린포체18세기 낄룽 사원을 설립한, 깨달은 수행자 직메 오찰 갸초의 다섯 번째 환생자이다.
17세부터 낄룽 사원을 관장하기 시작해, 이곳을 수행과 학문의 중심지로 재건하기 위해 노력해 왔다.
1993년부터 7년간 이어진 순례 길에서 비영리단체인 낄룽 재단을 1998년에 미국에서 창립하였다.
이후 덴마크, 브라질, 아르헨티나, 싱가포르, 말레이시아, 대만, 북경, 한국 등지에서 초청받아 부처님 가르침을 펼치고 있다.
2019년 2월 처음 한국을 방문한 이래 닝마 족빠 첸뽀 법맥의 예비 수행인 롱첸닝틱 온드로 수행법과 저서 <쉬는 마음(The Relaxed Mind)*>을 기반으로 한 대중 명상법을 나누며 인연을 맺어 오고 있다.
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하트스마일명상
안내 : 김병전 하트스마일러마음챙김 모바일 앱 ‘하루명상’ 개발자이자 무진어소시에이츠 대표이사.
딜로이트 컨설팅, 머서 컨설팅, 아더앤더슨, 김·장 법률사무소 등에서 HR 컨설팅 분야 프렉티스 리더로서 20여 년간 근무했으며, 비즈니스 코치로 활동하고 있다.
명상 경험을 바탕으로 기업 기반 마음챙김 솔루션을 제공하고 있다.
하트스마일명상 개발자인 미산스님의 지도하에 하트스마일러 양성 과정에 참여하고 있으며, 국제공인 MSC(Mindful Self-Compassion) 지도자로서도 활동하고 있다.
저서로 『이제 당신이 명상을 해야 할 때』, 공역서로 『생각의 판을 뒤집어라』, 『1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다』, 『마음챙김과 자비』, 『컴패션 경영』 등이 있다.
일정표
프로그램 접수 및 후원 안내
기획프로그램의 후원자가 되어 주세요!
‘2023서울릴랙스위크 마음이 쉬는 곳 기획프로그램’은 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 몸과 마음을 돌보기 위한 시간을 제공합니다.
자신의 마음을 돌봐야 한다는 것을 알지만, 어떻게 돌보아야 하는지 모르는 분들의 많은 관심과 참여를 바랍니다.
여러분의 자발적인 후원금은 영상 콘텐츠 제작 및 무상 배포를 위해 사용합니다.
- 후원에 따른 리워드
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11만원 후원 시,
오프라인원데이 패키지 (3회 참석)
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7만원 후원 시,
오프라인4월 1일 10:00 쟈 낄룽 린포체
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5만원 후원 시,
온라인원데이 패키지 (3회 참석)
오프라인3월 31일 14:00 차드 멩 탄
오프라인4월 2일 11:00 하트스마일명상
오프라인연계 프로그램 전일 참가 -
4만원 후원 시,
온라인4월 1일 10:00 쟈 낄룽 린포체 -
3만원 후원 시,
온라인3월 31일 14:00 차드 멩 탄
온라인4월 2일 11:00 하트스마일명상
오프라인연계 프로그램 1일 참가
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- 일반 후원
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- 자율후원(무통장 입금, 카드 결제 가능)
- 모든 후원자는 서울릴랙스위크 홈페이지 후원인 명단에 기록됩니다.
- 후원금은 기부금 영수증은 발급되지 않으며 현금영수증으로 발급됩니다.
3월 31일(금)
11:00~12:30
화두는 설정입니다.
화두를 깨친다는 것은, 허구로 설정된 가장현실에서 벗어나
유일한 진짜 현실인 “바로 지금 여기에서 이것뿐!”으로 살아가는 것입니다.
‘선물’이다 안내자 : 원제 스님
3월 31일(금)
14:00~15:30
나라는 존재의 근원으로 돌아갈 수만 있다면 이 세상은
그대로가 서방정토이며 우리가 겪는 모든 경험들은 진리가 됩니다.
나를 진정으로 들여다보고 나로서 살아가기 위한
연습을 꾸준히 할 수 있다면
진리를 틈틈이 우리를 향해 피안의 세계로 가기 위한 뗏목을 보내줍니다.
- 달콤한 휴식, 봄날의 낮잠 한 잠. 안내자 : 김현주
4월 1일(토)
11:00~12:30
싱잉볼 연주와 함께 ‘쿤달리니 호흡명상’까지 더해
여러분들의 꿀~낮잠! 자는 시간을 마련했습니다.
일을 하다 보면 보다 잘 하고 싶은 마음과 의욕에
내 몸과 마음의 균형이 많이 깨져있습니다.
싱잉볼 연주는 깨져있는 몸과 마음의 균형을 맞추는데 효과적이어서 많은 이들이 꾸준히 하는 휴식법이자, 명상법입니다.
따뜻한 봄, 주말 오후에 한 잠 깊게 자고 가세요.
함께 살아줘서 고마워요 안내자 : 채환
4월 1일(토) 14:00 ~ 15:30
- 귓전명상의 체험을 말합니다.
- 명상에 대한 모든 궁금점을 말합니다.
-고민, 질문을 묻고 답합니다.
움직이고 있는가? 안내자 : 묘장 스님
4월 2일(일) 11:00 ~ 12:30
마음이 어떻게 움직이는 것에 대해서 알려주고,
실기를 통해 멈추지 않고 움직이는 마음에 대해서 살펴봅니다.
기도법 안내자 : 동명 스님
4월 2일(일) 14:00 ~ 15:30
인간에게 기도가 왜 중요한지를 생각해보고,
효과적으로 기도하는 방법, 발원문 작성하는 방법,
짧게 기도하는 방법 등을 모색하고 실참합니다.
진정 중요한 것은 기도를 생활화하는 것임을 깨닫는 것을 목표로 합니다.
안내자
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월호 스님동국대 선학과 겸임교수· 해인사 승가대학 교수·
쌍계사 승가대학 학장을 역임하였으며,
현재 행불선원 선원장으로서
한국 참선지도자 협회와 한국 명상지도자 협회 이사로 있다 -
원제 스님서강대학교에서 종교학을 전공하며 불교를 만나게 되었다.
진리를 위해 살겠다는 신념 하에 해인사로 출가, 선원에서 정진했다.
저서로 수행에세이 <질문이 멈춰지면 스스로 답이 된다>와
세계 일주 여행기 <다만 나로 살 뿐>이 있다. -
김현주(현) SHS국제치유싱잉볼협회 회장(본사 미국뉴욕)
(현) 싱잉볼 치유, 힐링, 명상 프로페셔널 마스터(네팔)
(현) 아유르베다 강사(미국뉴욕) -
채환공익법인 희망을 파는 사람들 대표
43만 유튜브 채널 귓전명상 대표
절망을 희망으로 바꾸는 강연 -
묘장 스님국제구호기구 더프라미스 이사장, 상기티칼리지 교수,
불교신문 논설위원, 대한불교조계종환경
위원장, 동대문구 회기역 연화사 주지 -
동명 스님시인, 조계종 교육아사리, 광명 금강정사 총무.
1994년 제13회 김수영문학상을 수상했으며,
2022년 제13회 대원불교문화상 등을 수상했다.
일정표
프로그램 접수 및 후원 안내
기획프로그램의 후원자가 되어 주세요!
‘2023서울릴랙스위크 마음이 쉬는 곳 기획프로그램’은 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 몸과 마음을 돌보기 위한 시간을 제공합니다.
자신의 마음을 돌봐야 한다는 것을 알지만, 어떻게 돌보아야 하는지 모르는 분들의 많은 관심과 참여를 바랍니다.
여러분의 자발적인 후원금은 영상 콘텐츠 제작 및 무상 배포를 위해 사용합니다.
- 후원에 따른 리워드
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3만원 후원 시,
1회 참석권
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- 일반 후원
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- 자율후원(무통장 입금, 카드 결제 가능)
- 모든 후원자는 서울릴랙스위크 홈페이지 후원인 명단에 기록됩니다.
- 후원금은 기부금 영수증은 발급되지 않으며 현금영수증으로 발급됩니다.