프로그램

9월 24일(토) 이해하고 내려놓기 – 붓다의 호흡 수행

• • 세션 1

    마음 관찰: 대상이 아니라 마음이다
  • 세션 2

    바른 삼매 : 마음을 길들여 삼매에 든다
  • 세션 3

    호흡 수행의 실습 : ‘생각 없이 현재 알아차리기’와 ‘반조’

“사는 게 고통이다.” 펜데믹 이후 점점 더 많은 사람이 몸과 마음의 고통을 호소하고 있습니다.
도대체 왜 이렇게 힘든 걸까요?

걸을 때, 앉을 때, 누워서 쉴 때 까지 내가 어떻게 움직이는지 생각해 본 적 있나요?
건강해지기 위해 운동을 시작한다 해도, 어떻게 움직이는지 알아채지 못한다면 운동은 독이 되기도 합니다.

오래전 석가모니 부처님은 사는 게 고통이지만 고통에서 벗어날 방법 또한 분명히 있다고 말했습니다.
그것은 매 순간 자기 자신을 알아차리는 곳에서 출발합니다.
세상이 나를 힘들게 할 때, 어디에도 기댈 곳이 없다고 느껴질 때, 인생이라는 험난한 파도에 휩쓸리지 않기 위해 일상에서 틈틈이 나를 위한 의식적인 시간을 가져보는 건 어떨까요?