2024 RELAX WEEK마음이 쉬는 곳, Relax Spot

    마음이쉬는곳 기획 프로그램

    MINDFUL WELLNESS
    마음챙김으로 건강하게 행복하게

    호흡부터 소통, 아로마 향기 명상까지.
    마인드그라운드와 함께하는 마음이 쉬는 곳 Relax Spot 기획 프로그램에 참여해보세요.

    개요

    • 일시2021년 11월 13일(토) ~ 14일(일)
    • 주최대한불교조계종
    • 기획운영㈜마인드디자인
    • 장소서울무역전시컨벤션센터 SETEC 2층 컨퍼런스홀
    • 주관불교신문, ㈜불광미디어
    • 후원문화체육관광부, 문화재청, 한국관광공사,
      대한명상의학회, 한솔제지, 학지사

    일정표

    11월 13일(토)
    11월 14일(일)
    • 11:00~12:30

      안내자 : 최지현

      BREATH WORK 호흡 명상(선착순 20명)
    • 14:00~15:30

      안내자 : 최지현

      아트오브커넥션 소통 워크샵(선착순 20명)
    • 11:00~12:30

      안내자 : 변정은

      아로마요가로 몸과 마음의 균형찾기(선착순 20명)
    • 14:00~15:30

      안내자 : 변정은

      아로마 향기 명상(선착순 20명)

    프로그램

    • 11월 13일(토)
    • BREATH WORK 호흡 명상 11:00~12:30 (90분)
      참여대상

      일상 속 스트레스를 많이 받는 분
      머릿속이 복잡하거나 자주 숨이 막히는 분
      일상 생활에서 활용 가능한 호흡법이 궁금한 분

      참여인원

      선착순 20명

      준비물

      필기구, 물통, 편안한 복장, 호기심과 열린 마음

      스트레스와 불안함을 해소하기 위해 오래전부터 활용된 BREATH WORK 호흡법으로,
      내 안의 힘, 숨이 가진 잠재력을 경험합니다.

      - 숨 안내자 및 참가자 소개
      - 진솔한 대화 게임 진행
      - 다양한 호흡 테크닉 배우기
      - 나만의 호흡 패턴 발견하기
      - 호흡하기(나의 숨소리 집중하기)
      - 경험 공유하기

    • 아트오브커넥션 소통 워크샵 14:00~15:30 (90분)
      참여대상

      의미있는 관계 형성에 관심이 있으신 분
      사람들과의 대화에서 피로함을 종종 느끼는 분
      인간 관계를 풍부하게 만들고 싶으신 분

      참여인원

      선착순 20명

      준비물

      필기구, 물통, 편안한 복장, 호기심과 열린 마음

      친구, 연인, 가족들, 그리고 나 자신과의 뜻깊은 관계 형성을 위한 실전 기술을 배우고
      연습해보는 관계 워크샵입니다.

      - 감정적인 대화 슬기롭게 대처하기
      - 상대방의 눈을 통해 내 자신을 더 알아가기
      - 내 안에 호기심 자극하기
      - 내 안에 다양한 존재 탐구하기
      - 스몰토크 능숙하게 리드하기
      - 내 자신과 친해지기

    안내자 최지현, MA, E-RYT 200

    ART International Authentic Relating Training Level 1,2 수료
    Authentic Life Leadership 코스 수료
    (현) 마이트리 요가원 강사 및 지도자 교육
    (현) 한국 성동구 무에타이 협회 감사
    (전) 5년간 마이다노 라이프스타일 코치 및 해외지사 운영담당
    (전) 미국 투자 회사 근무

    • 11월 14일(일)
    • 아로마요가로 몸과 마음의 균형찾기 11:00~12:30 (90분)
      참여대상

      평소 스트레스가 많은 분
      만성적인 긴장으로 근육통이 있으신 분
      숙면을 취하지 못하는 분

      참여인원

      선착순 20명

      준비물

      요가복 혹은 편안한 복장, 열린 마음 (임신 중이거나 임신 준비중인 분들은 사전에 반드시
      주최측에 알려주세요.)

      스트레스와 불안함을 해소하기 위해 오래전부터 활용된 BREATH WORK 호흡법으로,
      내 안의 힘, 숨이 가진 잠재력을 경험합니다.

      - 숨 안내자 및 참가자 소개
      - 진솔한 대화 게임 진행
      - 다양한 호흡 테크닉 배우기
      - 나만의 호흡 패턴 발견하기
      - 호흡하기(나의 숨소리 집중하기)
      - 경험 공유하기

    • 아로마 향기 명상 14:00~15:30 (90분)
      참여대상

      감정 기복이 심하다고 생각되는 분
      피로가 풀리지 않고 숙면에 들지 못하는 분
      건강하고 깊은 호흡법이 궁금한 분
      명상이나 아로마테라피가 처음이어도 누구나
      편하게 참여할 수 있습니다.

      참여인원

      선착순 20명

      준비물

      편안한 복장, 열린 마음

      식물에서 추출한 천연 식물성 에센셜 오일인 ‘아로마’ 향기를 호흡하며 몸과 마음의 균형을
      찾아가는 시간입니다. 일상 속에서 누군가를 위한 시간들로 바쁘게 보냈다면 이 시간만큼은
      나를 위한 선물의 시간으로 가져보세요.

      - 자연스러운 호흡 관찰
      - 아로마 에센셜 오일로 호흡
      - 호흡 관찰을 위한 가벼운 움직임
      - 아로마 에센셜 오일로 호흡 2
      - 지금 이 순간의 호흡 그대로 바라보기

    안내자 변정은

    IAAMA 국제아로마테라피스트
    AA 아로마테라피스트 전문강사
    아로마테라피 인사이트 카드 심리 상담
    미국 지바묵티 요가 공인 티쳐
    인도 One World Academy 명상 스쿨 FIL
    행복 MBSR 마음챙김 명상

    프로그램 참가 안내

    • 본 프로그램은 오프라인으로 진행됩니다. - 장소 : 서울무역전시컨벤션센터 SETEC 2층 컨퍼런스홀 (프로그램별 20명 제한)
    • 본 프로그램은 정부의 방역지침을 준수하여 안전하게 운영되며, 향후 중앙재난안전대책본부의 사회적 거리두기 방침에 따라 전면 온라인(비대면)으로 전환될 수 있습니다. - 모든 프로그램은 정부의 방역지침을 준수하며, 참가자는 주최측의 방역지침(문진표 작성, 체온 측정, 개인 인증 등)을 준수해야 합니다.
      - 발열 혹은 호흡기 증상이 있거나 최근 14일 이내 해외여행 경험이 있으신 경우, 입장이 제한될 수 있습니다.
      - 실습 프로그램 현장 내에서는 반드시 마스크를 착용해야 합니다.
      - 현장 참가 확인을 위해 최소 30분 전, 행사장에 도착해 주시기 바랍니다.
      - 행사장 내부에서는 음료를 포함한 음식물 취식이 불가능하며, 식음료는 제공되지 않습니다.
      - 프로그램은 영상 촬영이 되며, 추후 홍보용으로 사용될 수 있습니다.(초상권 사용 동의 필수)

    프로그램 접수 및 후원 안내

    미래 세대의 내적 성장과 자기 돌봄을 위한 길을 모색하는
    2021서울릴랙스위크 명상컨퍼런스의 후원자가 되어 주세요!

    2021서울릴랙스위크 명상컨퍼퍼런스는 ‘마음챙김이 있는 교실’을 주제로 열리는 국제 행사로 국내외 유명 연사들과 함께
    마음챙김 명상의 교육 효과와 가치에 대해 논의하고, 교육 현장에 있는 교사와 학부모, 학생들을 위한 실용적인 프로그램을 제공합니다.

    여러분의 자발적인 후원금은 명상 교육 콘텐츠 제작 및 무상 배포를 위해 사용됩니다.

    후원에 따른 리워드
    • 3만원 후원 시, 기획프로그램 1종(선택) 참여 가능
    일반 후원

    - 5만원 후원 / 자율 후원 (무통장 입금, 카드 결제 가능)

    • 모든 후원자는 서울릴랙스위크 홈페이지 후원인 명단에 기록되며, 컨퍼런스 영상 크레딧에 노출됩니다.
    • 후원금은 기부금 영수증은 발급되지 않으며 현금영수증으로 발급됩니다.