"단 5분, 나를 위한 여백을 만드는 시간”

살다 보면 마음이 무거워질 때가 있습니다.
생각이 많고, 감정이 얽혀 있을 때
우리는 마음 안에 여백이 필요하다는 신호를 받는 거예요.

 

오늘의 명상은 잔잔한 피아노 선율을 따라
내면의 공간을 정돈하고, 마음의 균형을 회복하는 시간입니다.

지금 이 순간, 가득 찬 생각을 잠시 내려놓고
나에게 조금 더 맑은 숨을 선물해보세요.

 

 

오늘의 미션

 1. 영상과 함께 5분간 명상하며, 마음 안의 공간을 조용히 들여다보세요.

 2. 명상 후, 느껴진 감정이나 상태를 간단히 댓글로 남겨주세요.
    - “생각들이 가라앉으니 마음이 맑아진 것 같아요.”
    - “공간을 정리하듯 마음도 환기된 느낌이에요.”
     

     …짧은 한 줄도 괜찮아요. 오늘 나에게 남은 느낌을 나눠주세요.

 

 

오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.

마음을 정리하는 시간은, 나를 존중하는 연습입니다.
생각이 잠잠해지고 여백이 생기면,
우리는 더 부드럽고 단단하게 하루를 살아갈 수 있어요.

 

내일도 잊지 말고, 나를 위한 5분을 다시 꺼내보세요.

흘러가는 시간 속에서 잠시 멈추는 이 연습이,
당신의 하루를 조금 더 단단하고 평온하게 만들어줍니다.

 

 

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