"단 5분, 바꾸지 않고 받아들이는 연습"

 

우리는 자주 ‘지금 이대로는 부족하다’고 느끼곤 합니다.
고쳐야 할 점, 더 나아져야 할 부분만 바라보느라, 지금의 나를 인정하는 법을 잊게 되죠.

 

오늘의 명상은 아무것도 바꾸려 하지 않고, 존재하는 그대로의 나를 바라보는 시간입니다.

 

조용한 공간에서 영상과 함께, 있는 그대로의 나를 그저 바라봐 주세요.
지금 이대로도 괜찮다는 사실을, 마음에 들려주세요.

 

 

오늘의 미션

1. 영상과 함께 5분간 명상하며, 지금의 나를 있는 그대로 바라보는 시간을 가져보세요.

2. 끝난 후, 마음에 남은 느낌을 짧게 댓글로 남겨주세요.

   - “처음엔 어색했지만, 조금씩 마음이 풀리는 걸 느꼈어요.”

   - “나를 판단하지 않으니 숨이 한결 편해졌어요.”

    

     …있는 그대로의 마음을 솔직하게 남겨주셔도 좋아요.

 

 

오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.

있는 그대로를 바라보는 연습은, 스스로와 친해지는 시작입니다.
오늘 이 5분이 당신 자신에게 보내는 따뜻한 시선이 되었길 바랍니다.

 

내일도 잊지 말고, 나를 위한 5분을 다시 꺼내보세요.

흘러가는 시간 속에서 잠시 멈추는 이 연습이,
당신의 하루를 조금 더 단단하고 평온하게 만들어줍니다.

 

 

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