"자연 속에서 나를 만나는 시간"

 

우리는 종종 소음을 피해 고요를 찾지만,
진짜 고요는 마음 안에서 시작됩니다.

 

오늘의 명상은 자연의 소리를 들으며 마음을 가라앉히는 연습입니다.

 

눈을 감고, 들려오는 소리에 천천히 집중해보세요.
복잡했던 생각과 감정들이 잠시 멈추는 순간을 경험할 수 있을 거예요.

 

 

오늘의 미션

 1. 영상과 함께 5분간 자연의 소리를 들으며 명상해보세요.

 2. 명상이 끝난 후, 느껴진 감정이나 상태를 간단히 댓글로 남겨주세요
    - “소리만 들었을 뿐인데 마음이 편안해졌어요.”
    - “잠시 멍하니 듣는 것만으로도 여유가 생겼어요.”
     

     …부담 없이, 오늘 당신의 마음 상태를 남겨주세요.

 

 

함께 해주셔서 감사합니다.

자연의 소리처럼, 조용히 나를 돌아보는 시간이 쌓여
더 단단하고 평온한 하루로 이어지길 바랍니다.

 

내일도, 이 시간에 다시 만나기를 기대할게요.

 

 

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