"감정은 흘러가도록 내버려 두세요."

 

마음에 불편한 감정이 떠오를 땐 억지로 누르지 않아도 괜찮습니다.
오늘의 명상은 자연스럽게 감정을 바라보고 흘려보내는 연습입니다.

 

들려오는 소리를 따라 차분하게 감정에 집중하고, 편안히 흘려보내 보세요.

 

 

오늘의 미션

 1. 영상 속 가이드에 따라 호흡에 집중하며 명상해보기

 2. 명상이 끝난 후, 느껴진 감정이나 변화를 간단히 댓글로 남겨주세요
    - “복잡했던 마음이 조금 편안해졌어요.”
    - “흘려보낸다고 생각하니 가벼워졌어요”
     

     …짧아도 괜찮아요, 당신의 마음의 소리를 들려주세요.

 

 

오늘도 함께 해주셔서 고맙습니다.

작지만 꾸준한 하루 5분, 당신의 마음을 돌보는 소중한 습관입니다.

이 짧은 시간이 당신의 마음에 잔잔한 숨처럼 닿았기를 바랍니다.

 

작은 시작이지만, 이어가는 마음은 분명 변화를 만들어냅니다.

내일도 다시 만날 수 있기를 바랍니다.

 

 

아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!!

#하루5분선명상 #담마토크 #마음건강캠페인 #나를위한시간 #건강한습관 #마음건강 #힐링