"단 5분, 내 마음을 돌보는 시간"

 

지친 하루, 반복되는 일상 속에서 잠시 멈추고 나를 들여다보는 시간을 가져보세요.
캠페인의 첫 시작은 "전국민 하루 5분 명상"입니다.

 

영상과 함께 조용한 곳에서 나만의 시간을 가져보세요.

 

 

오늘의 미션

 1. 영상 속 가이드에 따라 호흡에 집중하며 5분간 명상해보기

 2. 명상이 끝난 후, 느껴진 감정이나 변화를 간단히 댓글로 남겨주세요
    - “처음엔 낯설었지만 점점 마음이 차분해졌어요.”
    - “단 5분인데 머리가 맑아지는 느낌이에요!”
     

     …짧아도 괜찮아요, 당신의 마음의 소리를 들려주세요.

 

 

함께 시작해주셔서 감사합니다.

마음관리는 거창한 변화가 아니라 작고 꾸준한 습관에서 시작됩니다.
오늘, 그 첫걸음을 내딛은 여러분을 응원합니다.

 

내일도 잊지 말고 5분, 나를 위한 시간을 선물해주세요.
우리의 작지만 깊은 실천이 더 건강하고 평화로운 일상으로 이어지길 바랍니다.

 

 

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