"단 5분, 나를 따뜻하게 감싸는 시간"

 

오늘 명상은 마치 짧은 이야기 한 편을 듣는 것처럼 시작됩니다.

삶의 한 장면을 담은 목소리와 음악이
조용히 당신의 마음에 말을 건넵니다.

 

의미를 붙이려 하지 않아도 괜찮고,
어떻게 느껴야 하는지 고민하지 않아도 괜찮아요.

그저 소리에 기대어 조용히 머무는 것만으로도 충분합니다.

 

---

 

오늘의 미션

 1. 영상과 함께 5분간 조용히 ‘듣는 명상’을 해보세요.

 2. 끝난 후, 마음에 스며든 느낌이나 울림을 댓글로 남겨주세요.

    - “짧은 이야기였지만 오래 기억에 남을 것 같아요.”

    - “위로받고 있다는 생각이 들었어요. 나도 괜찮구나 싶었어요.”

 

…한 문장도 괜찮아요. 오늘 마음에 남은 온기를 나눠주세요.

 

---

 

오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.

다정한 말 한마디는 마음을 살피는 좋은 시작이 됩니다.
오늘 이 5분이 당신을 조금 더 따뜻하게 안아주는 시간이었길 바랍니다.

 

내일도 잊지 말고, 나를 위한 5분을 다시 꺼내보세요.

흘러가는 시간 속에서 잠시 멈추는 이 연습이,
당신의 하루를 조금 더 단단하고 평온하게 만들어줍니다.

 

---

 

아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!!

#하루5분선명상 #담마토크 #마음건강캠페인 #나를위한시간 #건강한습관 #마음건강 #힐링