"단 5분, 고요하게 나에게 머무는 시간"

조용히 흐르는 소리와 자연의 리듬 속에서,
그저 ‘존재하는 나’에 머무는 시간을 경험해보세요.

 

무언가 해야 한다는 부담도, 잘하려는 마음도 잠시 내려놓고
지금 이대로, 아무것도 하지 않고 머무는 연습을 해보세요.

그것만으로도 충분합니다.

 

 

오늘의 미션

 1. 영상 속 고요한 사운드를 따라 5분간 명상해보세요.

 2. 끝난 뒤, 떠오른 감정이나 몸의 변화, 혹은 남은 여운을 댓글로 남겨주세요.
    - “마음이 정리된 느낌이에요.”
    - “존재하는 것만으로도 괜찮다는 말이 떠올랐어요.”

 

     …간단한 느낌 한 줄도 괜찮아요. 지금의 나를 표현해보세요.

 

 

오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.

존재하는 것만으로도 충분하다는 것을 잊지 마세요.
무언가를 하지 않아도, 지금의 나는 괜찮습니다.
오늘 이 5분이 당신을 있는 그대로 받아들이는 시간이 되었길 바랍니다.

 

내일도 잊지 말고, 나를 위한 5분을 다시 꺼내보세요.

흘러가는 시간 속에서 잠시 멈추는 이 연습이,
당신의 하루를 조금 더 단단하고 평온하게 만들어줍니다.

 

 

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