"단 5분, 마음을 고요하게 비우는 시간"

오늘은 영어 음성으로 진행되는 명상입니다.
하지만 걱정하지 않아도 괜찮아요.

낯선 언어는 오히려 생각을 멈추고, 소리에 더 깊이 집중하도록 도와줍니다.

 

익숙한 설명이 없어도 괜찮습니다.
오늘은 소리의 흐름에 몸과 마음을 맡기며, 지금 이 순간에 머무는 연습을 해보세요.

 

 

오늘의 미션

 1. 영상 속 차분한 음성과 음악에 귀를 기울이며 5분간 명상해보세요.

 2. 끝난 후, 느껴진 감정이나 상태를 간단히 댓글로 남겨주세요.
    - “말은 다 이해되지 않았지만 오히려 더 집중이 잘 됐어요.”
    - “아무 생각 없이 듣는 것만으로도 편안했어요.”
     

     …느껴진 그대로, 간단하게 나눠주셔도 좋습니다.

 

 

오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.

때론 말보다 소리가, 설명보다 여백이 마음을 더 편안하게 해줍니다.
오늘 이 5분이 생각의 소음을 잠시 내려놓는 시간이 되었길 바랍니다.

 

내일도 잊지 말고, 나를 위한 5분을 다시 꺼내보세요.

흘러가는 시간 속에서 잠시 멈추는 이 연습이,
당신의 하루를 조금 더 단단하고 평온하게 만들어줍니다.

 

 

아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!!

#하루5분선명상 #담마토크 #마음건강캠페인 #나를위한시간 #건강한습관 #마음건강 #힐링