"단 5분, 가득한 마음을 잠시 비워내는 시간"

 

하루에도 수없이 많은 감정과 생각이 마음을 채웁니다.

오늘은 그 모든 것을 잠시 내려놓고,
마음속에 조용한 공간 하나를 열어두는 연습을 해볼 거예요.

 

숨을 들이쉬고, 내쉴 때마다
가득 찼던 마음이 조금씩 여유로워지는 감각을 느껴보세요.

그 속에서, 나 자신에게 더 깊이 다가갈 수 있을 거예요.

 

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오늘의 미션

1. 영상과 함께 5분간 명상하며, 마음의 여백을 느껴보세요.

2. 명상 후, 느낀 감정이나 여운을 댓글로 남겨주세요.

• “생각이 많았는데, 잠시 비워내는 느낌이었어요.”

• “공간이 생기니 마음도 더 가벼워졌어요.”

 

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오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.

 

비워낸 자리에 고요함이 머물고,
그 고요 속에서 우리는 다시 단단해집니다.

 

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