"단 5분, 다시 나에게 돌아오는 시간"

 

오늘은 21일의 마지막 명상입니다.
하지만 이 시간은 끝이 아니라, 나를 위한 습관이 시작되는 순간이에요.

 

잔잔한 선율과 함께, 마음 깊은 곳에 머무는 평온함을 천천히 느껴보세요.

생각을 내려놓고, 감정을 억누르지 않고,
그저 나와 연결된 이 고요한 순간을 받아들여보세요.

 

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오늘의 미션

1. 영상과 함께 5분간 명상을 하며, 조용히 나 자신에게 머물러보세요.

2. 21일간의 여정에서 느낀 점, 변화, 또는 오늘의 마음을 댓글로 나눠주세요.

• “처음보다 마음을 바라보는 태도가 달라졌어요.”

• “짧지만 단단한 습관 하나가 생겼어요.”

 

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21일 동안 함께해 주셔서 진심으로 감사합니다.

당신이 만든 이 작은 실천은 앞으로도 당신 삶의 평온한 중심이 되어줄 거예요.

이제, 5분은 언제든 꺼내 쓸 수 있는 당신만의 마음 습관입니다.

 

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