지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
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하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
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해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[20일차] 지금, 고요한 나에게 다시 돌아와보세요.
- 작성일2025/04/11 19:22
- 조회 46
"단 5분, 모든 것을 내려놓고 머무는 시간"
바쁜 하루 속에서도 5분만큼은 멈춰 서서
나에게 집중하는 연습, 잘 따라와 주셨어요.
오늘은 내면의 고요에 머무르며,
그저 존재하는 것만으로 충분하다는 감각을 느껴보는 시간입니다.
할 것도, 바꿀 것도 없는 이 순간.
있는 그대로 머무는 나 자신을 부드럽게 안아주세요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간, 아무런 판단 없이 조용히 머물러보세요.
2. 마무리 소감이나 지금의 마음을 댓글로 남겨주세요.
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“고요한 마음을 느낄 수 있어서 좋았어요.”
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“20일간 나를 돌보는 감각이 조금씩 익숙해졌어요.”
20일 동안 함께해 주셔서 정말 감사합니다.
매일의 5분이 쌓여 당신 안에 평온과 여백, 다정함이 자라났기를 바랍니다.
이제 이 연습은 언제든 꺼내 쓸 수 있는 당신만의 마음 습관입니다.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!
#하루5분선명상 #담마토크 #마음건강캠페인 #고요의연습 #마음챙김 #건강한습관 #힐링
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조현영 (2025/04/12 23:41)마음이 어지럽네요…
#담마토크 #나를위한시간 #나를위한5분 #5분명상챌린지 #하루5분선명상 #힐링 #건강한습관 #마음건강 #마음건강챌린지 #마음건강캠페인 #서울국제불교박람회
아이디 tomy40
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https://www.instagram.com/p/DIWaXhUTrav/?igsh=eWlsdmF2ZHlraGc4 -
서현정 (2025/04/12 23:53)동작을 함께 해보며 내 안의 호흡과 마음에 집중할 수 있어 좋았습니다. 20일간 하면서 가장 크게 변한 건 내 마음이 많이 평온해졌다는 거 같습니다. 그리고 나 스스로에게 더 귀 기울이면서 치유받는 느낌이 들었습니다. 덕분에 내 스스로가 더 소중하게 느껴졌어요. 늘 감사합니다:)
https://www.instagram.com/p/DIWb878PcmT/?igsh=MXh2YTR0cWU1dHlmeQ== -
백현준 (2025/04/16 21:30)2025 서울국제불교박람회 담마토크 마음건강캠페인20일차!
#담마토크 #나를위한5분 #5분명상챌린지 #하루5분명상 #마음건강챌린지 #서울국제불교박람회
불안한 마음을 명상으로 달래보자.
sns공유 : https://www.instagram.com/p/DIgekw1z58d/?igsh=MTJvd2M0OHgyYmI4ZA==
