지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
-
- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
- 1
선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
-
캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
-
더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[15일차] 지금, 나의 중심에 잠시 머물러보세요.
- 작성일2025/04/06 16:00
- 조회 95
"단 5분, 고요 속에 나를 마주하는 시간"
세상은 빠르게 움직이지만,
그 안에서도 우리는 잠시 멈춰 설 수 있어요.
오늘 명상은 고요한 공간 속에서 내면의 중심을 바라보는 연습입니다.
자연의 소리에 집중하며, 겉이 아닌 안쪽에서 나를 느껴보세요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 조용히 나에게 집중해보세요.
2. 끝난 후, 느껴진 감정이나 감각을 댓글로 남겨주세요.
-
“아무 말 없이 듣기만 했는데 마음이 깊어졌어요.”
-
“내가 괜찮다는 걸 조용히 확인한 느낌이에요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
조용한 공간에 머무를 때,
우리는 더 깊이 나를 만날 수 있습니다.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!
#하루5분선명상 #담마토크 #마음건강캠페인 #두려움명상 #내면의고요 #건강한습관 #힐링
-
최승현 (2025/04/06 16:28)윤동주 시인과 함께 걸으며 명상을 하는 느낌이라 마음이 가벼워지네요!
-
송유진 (2025/04/06 17:23)박람회 재밌었어요
-
정효영 (2025/04/07 21:28)매일 명상하는 습관을 만들어가며
마음을 닦겠습니다????
#하루5분선명상 #담마토크 #마음건강캠페인 #두려움명상 #내면의고요 #건강한습관 #힐링 -
서현정 (2025/04/07 23:37)온전한 놓음 속에서 나를 조망하고, 그것을 외부로 확장해나며 자비의 마음을 되새기는 시간이었습니다. 좋아하는 시인과 부드러운 가이드와 함께해 더 평온한 5분이 된 거 같네요. 오늘도 감사합니다:)
https://www.instagram.com/p/DIJiBxuPWkt/?igsh=dmtrZml0aWtkbDE=
인스타 ID : 02._.02_hj -
조현영 (2025/04/08 03:19)마음을 비리만 봐도 좋습니다…
#담마토크 #나를위한시간 #나를위한5분 #5분명상챌린지 #하루5분선명상 #힐링 #건강한습관 #마음건강 #마음건강챌린지 #마음건강캠페인 #서울국제불교박람회
아이디 tomy40
SNS 공유 :
https://www.instagram.com/p/DIJ7i6bzGjN/?igsh=MTM3czM1c2N3MGN6Ng== -
조현영 (2025/04/08 23:58)16일차 마음이 어지러울 땐 바라봅니다…
#담마토크 #나를위한시간 #나를위한5분 #5분명상챌린지 #하루5분선명상 #힐링 #건강한습관 #마음건강 #마음건강챌린지 #마음건강캠페인 #서울국제불교박람회
아이디 tomy40
SNS 공유 :
https://www.instagram.com/p/DIL8HwLJ46z/?igsh=MWYxMnMwdHQzZ3NmZQ== -
백현준 (2025/04/09 23:21)2025 서울국제불교박람회 담마토크 마음건강캠페인15일차!
#담마토크 #나를위한5분 #5분명상챌린지 #하루5분명상 #마음건강챌린지 #서울국제불교박람회
스트레스를 가라앉히기 위해 명상을한다
sns공유 :https://www.instagram.com/p/DIOpx1TTYJ5/?igsh=MWM3azdqNW04dGplaQ==
