안녕하세요 ????달그린 스튜디오 입니다.

 2017년 부터 마음챙김을 모토로 하여 요가와 테라피 그리고 마음챙김 명상을 하고 있으며,

MBSR 국제 지도자 자격을 보유한 강사가 안내하는 수업을 들으실수 있습니다.

강사는 직장생활을 하다가 몸과 마음의 병을 경험한 후 요가와 테라피 MBSR을 수련하면서 가장 중요한 것은 자신에 대해 알고,

세상과 바르게 소통하는 방법을 배우는 것이 건강하고 행복하게 살아가는 것이라는 인사이트를 얻게 되었습니다.

"Mind - Body Intervention"

10여년의 강사생활은 몸과 마음은 연결성을 단단하게 할수록 ‘행복하게 건강할수 있다’라는 확신을 얻어가고 있습니다.

한때 공황장애를 겪으면서 시작하게 된 요가와 명상 수련으로 약에 의존하지 않고 스스로 자립할수 있게 되었고,

이러한 경험을 어려움을 겪고 있는 보다 많은 분들에게 나누어 주고 싶습니다.

그중에서 신체의 “고유수용성감각(proprioception)”을 깨우는 것이 선정 또는 바른집중으로 연결 되도록 도와주며

이러한 방법은 최근 다수의 뉴로사이언스 연구들이 임상적 기반이 되고 있습니다.

트라우마 우울감, 불안감 완화에도 도움이 되며 특히 요가의 호흡법, 드리시티(시선), 요가니드라의 방법이

신경과학을 기반으로하여 미주신경을 완화 시켜주는데에 도움이 되는 것으로 알려지고 있습니다.

 달그린 스튜디오에서는 몸의 움직임과 함께 일어나는 감정과 마음의 반응을 같이 알아차리는 수업을 진행하고 있습니다.

자신의 모든 경험을 친절하고 따뜻한 태도로 대할때 비로소 치유와 연결 됩니다. 

한국에서는 아직 생소할수 있는 톡센, 타이 베딕 마사지, 기내장(気内蔵), 싱잉볼 등을 이용한 테라피 세션도 있습니다.

이는 근막 이완을 통해 근막내부에도 다수 존재하는 고유수용감각을 깨워줌으로서 일반인 뿐만 아니라

움직임 자체가 힘든 만성통증이나 앉아서 명상을 하기 어려운 분들에게 도움이 되도록 하고 있습니다.

달그린의 테라피 세션은 다른 유명 유투브채널에도 소개 되었습니다.

- 기내장테라피

- 톡센테라피

달그린의 프로그램 안내는 인스타그램 계정, 블로그에서 보실수 있습니다.
- ★인스타그램 바로가기★
- ★블로그바로가기★

마음챙김 명상, 요가니드라, 요가 및 고유수용성 감각 운동을 위한 유투브채널에서 안내하고 있습니다.(추후 업로드 예정)
★유튜브 바로가기★

감사합니다.

[주요 프로그램]

[청소년&대학생 대상] 우울증, 불안장애, 공황장애, 신체화장애, 만성통증, 근골격계통증를 겪고 있는 청소년과 대학생을 위한 테라피세션 “톡센 & 싱잉볼테라피” / 90분 / 1:1세션 / 회당 4만3천원 / 개인에게 맞는 시간 강사와 협의 / 예약 010-2877-9048

[성인대상] 우울증, 불안장애, 공황장애, 신체화장애, 만성통증, 근골격계통증을 겪고 있는 성인을 위한 테라피세션 “톡센 & 싱잉볼테라피” / 90분 / 1:1세션 / 회당 9만9천원 / 개인에게 맞는 시간 강사와 협의 / 예약 010-2877-9048

[다르마요가] 그룹레슨 / 몸과 마음에 에너지를 만들어 주는 요가 / 매주 일요일 저녁 7:30 (90분) / 정원 6명 / 예약 010-2877-9048로 문자예약 /  ★스케줄표 확인하기★/  ★가격표 확인하기★

[아로마 요가] 그룹레슨 / 의료등급 아로마 오일을 통해 감정과 신체의 연결감을 느끼고 해소하는 시간 / 매주 월요일 저녁 8:30 (90분) / 정원 6명 / 예약 010-2877-9048로 문자에약 / ★스케줄표 확인하기★/ ★가격표 확인하기★

[멘탈엑서사이즈; 명상] 그룹레슨 / 다이나믹 명상과 마음챙김 명상으로 스트레스 해소&관리 / 매주 화요일 저녁 8:30 (90분) / 정원 6명 / 예약 010-2877-9048로 문자에약 / ★스케줄표 확인하기★/ ★가격표 확인하기★

[다이나믹 마인드풀요가] 그룹레슨 / 요가의 움직임을 에너제틱하게 즐겨보기, 다음에 찾아오는 마음의 고요함 / 매주 수요일 저녁 8:30 (90분) / 정원 6명 / 예약 010-2877-9048로 문자에약 / ★스케줄표 확인하기★/ ★가격표 확인하기★

[싱잉볼요가] 그룹레슨 / 부드럽고 친절한 요가움직임, 싱잉볼 소리로 몸과 마음 이완, 자각 / 매주 목요일 저녁 7:30 (90분) / 정원 6명 / 예약 010-2877-9048로 문자에약 / ★스케줄표 확인하기★/ ★가격표 확인하기★