펠든크라이스 기법은 알렉산더테크닉과 함께 소매틱(Somatics, 몸학)의 양대산맥으로 불립니다.

또한 유대인이며 핵물리학자인 모세 펠든크라이스 박사가 정립하여 유대식 요가라는 별명이 있습니다. 

최근 인천교육청에서는 초등학교, 중학교, 고등학교 학생을 대상으로

펠든크라이스 기법을 통한 움직임 명상을 도입하여 운영 중입니다. 

<펠든크라이스란>
1. 움직임을 통해 자신을 알아가는 메타인지운동
2. 무리하거나 애쓰지 않고 누구나 할 수 있는 쉬운 운동
3. 습관과 셀프이미지를 바꿔주는 학습기법

<펠든크라이스 기법의 효과>
1. 유연성, 신체기능, 균형 능력 등을 향상
2. 근골격계 통증, 불안, 우울 등을 감소
3. 심리적 안정감, 자신감 및 성취감, 인지능력, 삶의 질 등을 향상

<수업 안내>
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<관련 논문>
박주연, 박승하(2024). 움직임을 통한 마음챙김: 펠든크라이스 기법의 심리운동적 적용. 심리운동연구. 제10권. 3호. 

[주요 프로그램]

체험 : 펠든크라이스를 경험해보고 싶은 분

통증 : 근육, 관절, 신경계 등의 통증 개선을 원하시는 분

건강 : 유연성, 신체기능, 운동능력, 인지기능 등 건강을 향상시키고 싶은 분

자세 개선 : 좋은 자세를 위한 몸의 원리를 배우고 싶은 분

심리 : 자신의 반복되는 심리패턴을 발견하고 개선하고 싶은 분

마음챙김 : 스트레스 관리, 메타인지, 명상, 집중력, 창의력에 관심이 있으신 분

힐링 : 긴장, 불안, 피로, 우울, 번아웃(소진), 무기력, 스트레스 등을 위한 수업

특수 아동 : 발달 장애가 있는 아동

임산부 :임신 중 요통 등 산전관리, 태교, 건강한 분만을 위한 호흡과 운동, 산후관리를 위한 수업

1회 : 130,000 / 5회 : 617,500(5%할인) / 10회 : 1,170,000(10%할인)
주1~2회, 시간 협의(개인 레슨)