내 안에 갖춰진 사랑과 연민이라는 자비의 감정을 충분히 키움으로써 현대인들의 내적갈등을 줄이고 스트레스에 대처하는 능력을 키우는 명상 프로그램을 운영하고 있습니다.

 

기본 프로그램 소개

 

1. 걷기명상(자비경선)

거울 같은 마음의 본성이 드러나는 걷기명상으로, 스트레스와 긴장으로부터 마음을 쉬는 프로그램입니다. 연밭길과 숲속길이 이어진 5가지 경선 코스를 걸으며 각 코스별 명상 지점에서 쉼명상을 합니다.

프로그램 구성 : 자비경선 강의, 숲속 경선 실습, 차담, 명상 코칭

 

2. 자비수관(좌선명상)

내 몸에 사랑과 연민의 감정을 전달하고, 자비심에 반응해 일어나는 현상을 삼법인으로 관찰하는 좌선수행 프로그램입니다.

특히 대인관계에서의 불안, 두려움, 짜증, 공포심 등의 부정적인 심리를 해소하고 사랑과 연민의 감정으로 바꿔나갈 수 있는 심리치유를 제공합니다.

프로그램 구성 : 자비수관 강의, 좌선 실습, 차담, 심리상담, 명상 코칭

 

3. 자비다선(차명상)

차 마심의 명상을 통하여 의식을 맑게 깨우고 지혜를 일깨워 번뇌로부터 벗어나게 하는 차명상 프로그램입니다.

행다선, 색향미 한마음다선, 자비공양다선, 해원결다선, 오색차명상 등의 수행 실습으로 이뤄져 있습니다.

프로그램 구성 : 자비다선 강의, 차명상 실습, 심리상담, 명상 코칭

 

4. 감정조절 명상 2박3일 코스

현대인들이 대인관계에서 겪는 갈등, 스트레스, 분노 등을 조절하고 자기 통제력을 길러주는 프로그램입니다.

특히 내면의 심리에 초점을 맞추어 심리를 이해하고 분석하는 명상기법에서부터 감정을 객관화시켜 지켜보는 명상훈련에 이르기까지 직접 실습하고 코칭받음으로써 자기감정을 조절하는 방법을 배웁니다.

프로그램 구성 : 자비선 강의, 자비수관 실습, 자비다선 실습, 자비경선 실습, 심리상담, 명상 코칭

 

5. 참마음을 찾아서(6박7일 코스)

자비선 수행을 단계적으로 배우고 심도있게 실습하는 집중수행 프로그램입니다.

프로그램 구성 : 자비선 강의, 자비수관 실습, 자비다선 실습, 자비경선 실습, 상담과 명상 코칭

 

6. 데일리코스

개인별 및 단체의 요구에 맞춘 수행 프로그램과 농산물 수확 체험 등의 프로그램입니다.