숲의 그림자

서울 성북구 상월곡동 24-28 지하
‘요가’와 ‘사운드배스’, 그리고 ‘명상’을 통해 스스로를 도와
마음의 평화를 찾는 곳

숲의 그림자 입니다.

연락처 0507-1490-1466 * 스탬프릴레이 참여 업체
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주소 서울 성북구 상월곡동 24-28 지하
진행프로그램 1) 시그니처 클래스 ‘소리의 숲 사운드배스’
우리나라 전통소리구음으로 마음의 맺고 풀리는 과정을 통해 감정을 정화하며 힐링 악기인 ‘공’, ‘크리스탈싱잉볼’, ‘히말라야싱잉볼’, ‘핸드팬’ 등의 연주를 통해 깊은 명상상태에 도달하여 심신의 안정과 휴식을 제공합니다.
1단계 – 40분 동안 마음챙김 명상과 아로마테라피 요가를 통해 심신의 안정을 되찾으며 깊은 이완을 통해 온 몸의 순환을 돕습니다.
2단계 – 20분동안 우리나라 전통 소리구음 연주와 힐링악기인 핸드팬, 크리스탈 싱잉볼, 티벳싱잉볼, 오션드럼, 레인스틱, 팅샤 등의 라이브 연주를 감상하며 다채로운 명상놀이를 경험합니다
난이도: 누구나
#긴장이완 #통증예방 #독소배출 #싱잉볼 #테라피 #명상 #테라피 #차크라 #순환

2) 소리요가 (SORI Yoga)
싱잉볼의 연주와 소리구음을 라이브로 들으며 차크라를 깨우는 호흡과 아사나수련을 통해 몸의 순환을 돕습니다.
1단계 – 40분 동안 티벳싱잉볼과 크리스탈싱잉볼의 연주를 라이브로 들으며 요가진행자의 가이드에 따라 차크라에 맞는 아사나를 통해 몸의 순환을 일으키고, 근육을 깨워 불균형한 신체를 바로잡습니다.
2단계 – 20분동안 티벳 싱잉볼 소리에 만트라나 판소리 구음을 얹은 라이브 연주를 들으며 사바사나에 빠져 그 소리가 갖고 있는 치유의 에너지가 몸과 마음에 전달되어 심신을 정화시키는 요가입니다.
난이도: 누구나
#긴장이완 #통증예방 #독소배출 #싱잉볼 #테라피 #명상 #밸런스향상 #차크라 #순환

3) 마음챙김 소리명상 (Mindfullness sound Meditation)
코칭의 자기발견을 통해 스스로의 내면과 마주하고, 개인의 이슈에 맞춘 명상가이드와 소리목욕을 통해 깊은 명상에 도달하는 융복합프로그램으로 소그룹 프라이빗 클래스입니다.
1단계 – 코칭대화와 스킬을 통한 소그룹 상담 진행
2단계 – 개인의 이슈가 담긴 명상 가이드를 하며 통증완화를 위한 힐링악기(공,싱잉볼 등) 소리마사지로 치유과정을 안내하여 몸과 마음의 순환과 정화작용을 돕습니다.
난이도: 누구나
#긴장이완 #통증예방 #독소배출 #싱잉볼 #공 #테라피 #명상 #테라피 #차크라 #순환

4) 싱잉볼요가 (Singing bowl Yoga)
호흡과 척추정열 위주의 아사나와 마무리 싱잉볼 명상으로 깊은 이완을 통해 몸과 마음을 디톡싱합니다.
1단계 – 40분 동안 호흡과 척추정열 위주의 아사나를 통해 몸을 바로잡습니다.
2단계 – 20분동안 크리스탈 싱잉볼 연주를 라이브 감상하며 깊은 이완의 상태에 빠져 몸과 마음이 디톡싱 되는 요가입니다.
난이도: 누구나
#긴장이완 #통증예방 #독소배출 #싱잉볼 #테라피 #명상 #테라피 #차크라 #순환

5) 하타요가 (Hatha Yoga)
성질이 다른 극과 극(동작의 빠름과 느림, 머무름과 움직임 등)의 에너지를 조화롭게 하기 위한 수련법입니다. 다른 요가들보다 비교적 긴 시간동안 한 동작으로 머무르고 스스로를 관찰하며 자신에게 어울리는 자세와 깊이를 터득해 나갈 수 있습니다. 또한 몸의 모든 부위를 골고루 사용하여 근력과 유연성을 길러주고 몸과 마음을 가볍고 단단하게 합니다.
난이도: 초보자부터 숙련자까지
#균형회복요가 #교정요가 #심신안정 #머무름 #명상5)

6) S 테라피 요가 (S-Therapy Yoga)
체형변화로 인한 통증을 완화 및 삶의 질을 개선하기 위해 만들어진 수업으로, 이완동작과 근육강화 아사나들을 통해 틀어진 척추 및 근육의 불균형을 강화 및 교정 시켜줍니다.
난이도: 누구나
#균형회복요가 #교정요가 #건강한척추 #근육강화

7) 숨요가 (Sum yoga)
하타 요가와 무드라 행법을 통해 호흡과 에너지를 연결하여 치유를 경험할 수 있는 요가입니다.
*무드라 (Mudra)란?
산스크리트어로 “몸짓” 또는 “태도” 로 번역되는데 손가락을 구부리거나 엇갈리면서 접촉하는 행위를 일컬으며, ‘심리상태, 태도, 깊은 의식’과 집중된 섬세한 움직임을 통해 육체와 연결시킵니다.
난이도: 누구나
#균형회복요가 #교정요가 #심신안정 #신체균형 #호흡 #숨

8) 시바난다요가 (Sivananda yoga)
초심자,수련자 모두에게 평화로운 라이프스타일을 주는 시바난다 요가는 적당함에 초점을 두어 과하지 않게 스스로 할 수 있는 만큼의 균형점을 찾아갑니다. 아사나의 연속과정 사이에 적절한 이완과 호흡으로 자신의 편안함과 균형점을 찾아가는 요가입니다.
난이도: 누구나
#적당함 #균형 #휴식 #호흡 #이완 #사바사나

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9) 아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga)
아쉬탕가 요가를 처음 접하는 사람부터 중급까지 수련할수 있으며 프라이머리 시리즈를 수련하기 위한 베이스로 기본 정렬, 호흡, 집중에 맞춘 수업입니다. 전통 아쉬탕가를 혼자서도 할수 있게 구성되어져 있습니다.
일련의 자세들을 똑같은 순서로 반복하며 몸, 호흡, 시선에 마음을 집중하면서 수련합니다.

난이도:요가 처음 접하는분부터 중급까지
#흐름 #집중 #드리시티(시선) #호흡 #몸
취급메뉴
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